Hockey @ home en win een Olympia sweater!
DOE MEE!
Doe mee met onze challenge en deel jouw hockeykunsten met ons! We hebben een kalender voor je gemaakt met iedere dag een nieuwe challenge om je scherp en fit te houden. En dat niet alleen: maak een foto of een filmpje van en deel die met ons via Instagram en Facebook met #hcolympiachallenge. Je maakt dan kans om een supermooie Olympia sweatshirt te winnen!
Good luck and take care!
| woe 18/3 | 30 squats (2 x 15) |
| do 19/3 | 30 x pompen (2 x 15) |
| vrij 20/3 | 30 sit-ups |
| zat 21/3 |
50 x dribbelen van links naar rechts, LET OP: de bal van backhand naar forehand ter hoogte van linker- en rechtervoet en terug |
| zon 22/3 | 1 min. knieëen hoog en 1 min hielen tegen zitvlak |
| ma 23/3 | 60 squats (3 x 20) |
| di 24/3 | 60 x pompen (3 x20) |
| woe 25/3 | 60 sit-ups (3 x 20) |
| do 26/3 | zet enkele rollen WC papier of flesjes op de grond en dribbel erdoor |
| vrij 27/3 | 1 min planken |
| zat 28/3 | 100 x dribbelen van links naar rechts, LET OP: de bal van backhand naar forehand ter hoogte van linker- en rechtervoet en terug |
| zo 29/3 | 100 x treden van de trap omhoog als je boven bent, keer je terug naar beneden en tel je verder |
| ma 30/3 | 50 x bal omhoog houden met je hockeystick |
| di 31/3 | 2 min planken |
| ma 1/4 | 100 squats |
| di 2/4 | 100 x pompen (5 x 20) |
| woe 3/4 | 100 sit-ups (5 x 20) |
| do 4/4 | 150 x dribbelen van links naar rechts, LET OP: de bal van backhand naar forehand ter hoogte van linker- en rechtervoet en terug |