Hockey @ home en win een Olympia sweater

Doe mee met onze challenge en deel jouw hockeykunsten met ons! We hebben een kalender voor je gemaakt met iedere dag een nieuwe challenge om je scherp en fit te houden. En dat niet alleen: maak er een foto of een filmpje van en deel die met ons via Instagram of Facebook en vermeld #hcolympiachallenge. Je maakt dan kans om een Olympia sweatshirt te winnen! De winnaar wordt op 5 april bekend gemaakt. 

Good luck and take care!

woe 18/3 30 squats (2 x 15)
do 19/3 30 x pompen (2 x 15)
vrij 20/3 30 sit-ups
zat 21/3

50 x dribbelen van links naar rechts, LET OP: de bal van backhand naar forehand ter hoogte van linker- en rechtervoet en terug

zon 22/3 1 min. knieëen hoog en 1 min hielen tegen zitvlak
ma 23/3 60 squats (3 x 20)
di 24/3 60 x pompen (3 x20)
woe 25/3 60 sit-ups (3 x 20)
do 26/3 zet enkele rollen WC papier of flesjes op de grond en dribbel erdoor
vrij 27/3 1 min planken
zat 28/3 100 x dribbelen van links naar rechts, LET OP: de bal van backhand naar forehand ter hoogte van linker- en rechtervoet en terug
zo 29/3 100 x treden van de trap omhoog als je boven bent, keer je terug naar beneden en tel je verder 
ma 30/3 50 x bal omhoog houden met je hockeystick
di 31/3 2 min planken
ma 1/4 100 squats
di 2/4 100 x pompen (5 x 20)
woe 3/4 100 sit-ups (5 x 20)
do 4/4 150 x dribbelen van links naar rechts, LET OP: de bal van backhand naar forehand ter hoogte van linker- en rechtervoet en terug